Vydané 13.6.2019 - Aktualizované 19.1.2020
To že spánok je extra dôležitý vie už väčšina z nás. Ale viete ako naozaj spíte ? A ako to zmerať bez toho,
aby ste museli ísť do laboratória a nechať sa ovešať rôznymi káblami a elektródami ? Na toto všetko nám podľa
výrobcu OURA prsteňu dá odpoveď práve ich ozaj elegantný gadget.
Aké sú skutočné výsledky vedeckej štúdie porovnávajucej tento prsteň s profesionálnym prístrojom v spánkovom laboratóriu.
A aké sú moje skúsenosti z jeho používania.. nechajte sa prekvapiť.
Čítajte ďalej..
|
Vydané 18.5.2019
Keď som sa snažil nastaviť pre seba nový životný štýl a dosiahnuť tak lepšie zdravie tela aj mysle,
mať dostatok energie a pozitívnu náladu každý jeden deň (aj snaha sa cení :), nemohol som ignorovať činnosť,
ktorou trávime ako ľudia celú tretinu času - spánok. Tejto dôležitej časti nášich životov sa venuje stále viac aj
veda, pribúda množstvo vedeckých štúdií, kníh a publikácií. Vďaka tomu sa dozvedáme až neuveriteľné informácie, a
zisťujeme aké dramatické dopady na náš život má kvalitný alebo naopak nekvalitný spánok.
A je v tom naozaj obrovský rozdiel. OBROVSKÝ.
Čítajte ďalej..
|
Vydané 20.5.2019
Ľahnete si večer do postele a neviete zaspať ?
Zisťujete, že ešte o dve, či tri hodiny sa prehadzujete a nie a nie nájsť tú správnu polohu a kľud ?
Je toho naozaj veľa, čo môže rušiť vaše zaspávanie - napríklad aj taká čokoláda zjedená večer.
A naopak, sú veci ktoré vám môžu pomôcť vojsť do ríše snov - čo tak obmedziť modré svetlo večer vo vašej domácnosti ?
V nasledujúcom článku môžete nájsť 12 známych aj menej známych tipov pre váš lepší spánok..
Čítajte ďalej..
|
Vydané 29.6.2019
To, že modré svetlo je zabijak spánku potvrdzuje mnoho výskumov.
Televízory, počítače, telefóny, tablety, ale aj bežné LED žiarovky vyžarujú
modrú zložku svetla do našich očí neustále.
Prečítajte si moje osobné skúsenosti s okuliarmi, ktoré toto svetlo blokujú
a sľubujú tak lepší spánok. Funguje to ? A ako vyzerajú ? Nejde len o vyhodených 70 eur ?
Čítajte ďalej..
|
|
