Kult zdravia | Rady podložené vedou a osobnými skúsenosťami

Histamínová intolerancia Zdravotné mýty a omyly Spánok Rôzne O stránke

23.1.2021 - Káva s maslom - ďalší omyl ?
19.1.2021 - HIT a strukoviny - tak predsa som s nimi musel prestať.
25.11.2020 - Flare Calmer - nová nádej pre ľudí trpiacim tinnitusom ?

Kategória: Zdravotné mýty a omyly

Káva s maslom - ďalší omyl ?

Vydané 23.1.2021

Prečítal som už toľko kníh o výžive, že som si myslel, že ma nič nemôže prekvapiť.

Stalo sa.

Podnikateľ Dave Asprey svojou knihou pred pár rokmi rozčíril relatívne pokojné vody a vytvoril skoro nový smer.

Gro jeho diéty je ale chtiac-nechtiac veľmi jednoduchý.
Okrem zoznamu toho čo máme a nemáme jesť a je ocelovým pilierom každej správnej knihy o výžive je aj to, že si treba dať miesto bežných raňajok radšej kávu s maslom.

No a viac mi nebolo treba.. toto proste nešlo nevyskúšať. Čítajte ďalej..

Kategória: Histamínová intolerancia

Histamínová intolerancia a jedenie zvyškov včerajšieho jedla

Vydané 4.9.2020

Kúpili ste obrovský kus čerstvého mäsa a navarili svoje obľúbené jedlo. Napriek tomu, že ste histaminik, nič zlé sa vám po zjedení nestalo, lebo už poznáte prísady a korenia, ktoré môžete použiť.

Jedla však zostalo tentoraz naozaj veľa a vám nezostáva nič iné, len zvyšok odložiť na zajtra. Vaše skúsenosti sú však jasné - jedlo ktoré tesne po dovarení nerobí žiadne problémy sa na druhý deň zmení v histamínovú bombu.

Da sa s tým niečo robiť ? Som odkázaný len na čerstvo dovarené jedlo a nič viac ?
Mám pre vás dobrú správu. Aj zvyšok jedla zo včera môže byť v poriadku.. Čítajte ďalej..

Potraviny pri histamínovej intolerancii

Aktualizované 19.3.2020

Diagnostikovali vám histamínovú intoleranciu a teraz ste zmätení z toho, čo vlastne môžete jesť a piť ?

Verte poznám to, prešiel som si tým aj ja. Už niekoľko rokov skúšam, varím, ochutnávam... Občas som pri tom žčervenal, niekedy sa nevedel prestať škrabať.. a to ešte nehovorím o tých prapodivných pohyboch v črevách a nafukovaniu.

V sérií 6 článkov sa vám pokúsim v prehľadnej forme a kategóriách zelená (povolené), žltá (v menšom množstve) a červená (nevhodné) ukázať, ktoré potraviny a nápoje môžete konzumovať a ktorým sa radšej vyhnite.

Zelenina | Ovocie | Škroby (zemiaky, ryža, obilniny) | Živočíšne produkty | Oleje a orechy | Bylinky, korenie, nápoje a ostatné

Histamínová intolerancia (HIT) - keď vaše trávenie bojuje s jedlom aj s vami

Vydané 7.5.2019 - Aktualizované 23.2.2020

Dali ste si dobrý zrejúci syr, naliali kvalitné červené vínko a užívali si pohodový večer, keď tu zrazu.. začnete pociťovať svrbenie kože, brucho sa začína nafukovať, očí vás začnú svrbieť.. čo sa to deje ?

Možno je to len reakcia na množstvo histamínu vo vašej potrave.. a vaše telo si s tým nevie rady.

A možno je to aj preto, že máte novodobú poruchu trávenia, ktorá sa objavuje u stále vačšieho množstva ľudí - histamínová intolerancia. Čítajte ďalej..

Kategória: Spánok

OURA ring - jeden prsteň vládne spánku (recenzia)

Vydané 13.6.2019 - Aktualizované 19.1.2020

To že spánok je extra dôležitý vie už väčšina z nás. Ale viete ako naozaj spíte ? A ako to zmerať bez toho, aby ste museli ísť do laboratória a nechať sa ovešať rôznymi káblami a elektródami ? Na toto všetko nám podľa výrobcu OURA prsteňu dá odpoveď práve ich ozaj elegantný gadget.

Aké sú skutočné výsledky vedeckej štúdie porovnávajucej tento prsteň s profesionálnym prístrojom v spánkovom laboratóriu. A aké sú moje skúsenosti z jeho používania.. nechajte sa prekvapiť. Čítajte ďalej..

Prečo spíme - na tretine vášho života záleží viac ako ste si mysleli

Vydané 18.5.2019

Keď som sa snažil nastaviť pre seba nový životný štýl a dosiahnuť tak lepšie zdravie tela aj mysle, mať dostatok energie a pozitívnu náladu každý jeden deň (aj snaha sa cení :), nemohol som ignorovať činnosť, ktorou trávime ako ľudia celú tretinu času - spánok. Tejto dôležitej časti nášich životov sa venuje stále viac aj veda, pribúda množstvo vedeckých štúdií, kníh a publikácií. Vďaka tomu sa dozvedáme až neuveriteľné informácie, a zisťujeme aké dramatické dopady na náš život má kvalitný alebo naopak nekvalitný spánok.

A je v tom naozaj obrovský rozdiel. OBROVSKÝ. Čítajte ďalej..

12 tipov pre váš lepší spánok

Vydané 20.5.2019

Ľahnete si večer do postele a neviete zaspať ?

Zisťujete, že ešte o dve, či tri hodiny sa prehadzujete a nie a nie nájsť tú správnu polohu a kľud ? Je toho naozaj veľa, čo môže rušiť vaše zaspávanie - napríklad aj taká čokoláda zjedená večer. A naopak, sú veci ktoré vám môžu pomôcť vojsť do ríše snov - čo tak obmedziť modré svetlo večer vo vašej domácnosti ?

V nasledujúcom článku môžete nájsť 12 známych aj menej známych tipov pre váš lepší spánok.. Čítajte ďalej..

Swanwick večerné okuliare - blokátor modrého svetla pre lepší spánok (recenzia)

Vydané 29.6.2019

To, že modré svetlo je zabijak spánku potvrdzuje mnoho výskumov.

Televízory, počítače, telefóny, tablety, ale aj bežné LED žiarovky vyžarujú modrú zložku svetla do našich očí neustále.

Prečítajte si moje osobné skúsenosti s okuliarmi, ktoré toto svetlo blokujú a sľubujú tak lepší spánok. Funguje to ? A ako vyzerajú ? Nejde len o vyhodených 70 eur ? Čítajte ďalej..

Kategória: Rôzne

Ashwagandha (Withania somnifera) - kráľovná medzi adaptogénmi

Vydané 12.5.2019 - Aktualizované 11.12.2019

Pach koňa - tak sa dá preložiť indický názov rastliny, ktorá sa preslávila hlavne v indickej medicíne - ajurvéde.

Ľudia ju používajú už tisíce rokov na problémy s úzkosťou, spánkom, stresom, ale aj na zlepšenie regenerácie po fyzickej námahe. Pozrime sa, čo hovoria výsledky štúdií, ale aj na čo dať pozor pri výbere doplnku výživy s touto vzácnou rastlinou. Čítajte ďalej..

Rhodiola Rosea (Rozchodnica rúžová) - keď potrebujete nakopnúť a zlepšiť náladu

Vydané 24.5.2019

Traduje sa, že to boli už Vikingovia pred niekoľkými stáročiami, ktorý si obľúbili Rhodiolu a používali ju na zlepšenie výkonnosti na bojisku.

Dnes hlavnými lokalitami, kde sa Rhodiola pestuje je ruský Sibír a vysokohorský Tibet.

Pozrime sa na to, čo si o ďalšom adaptogéne myslí moderná veda. Potvrdia sa skúseností našich predkov ? Čítajte ďalej..

Pískanie v ušiach, alebo Tinnitus - tak blízko k šialenstvu

Vydané 12.5.2019 - Aktualizované 25.11.2020

Kto z nás nezažil pískanie v ušiach po dobrom koncerte. Vačšinou ešte v danú noc, alebo nasledujúce ráno nám k opici po vypitých pivách pribudne ako bonus aj nepríjemné pískanie a hlavu ide definitívne roztrhnúť.

Iste, dobrá vec je, že vieme, že tento stav po pár hodinách zmizne a my budeme pripravení na ďalšie sebamrzačenie..

Čo však, ak vám jedného dňa ten odporný zvuk zostane a stane sa pevnou súčasťou vášich 24 hodín každý jeden deň. Čítajte ďalej..

Zákaly sklovca - keď je chyba obrazu skutočne vo vašom prijímači

Vydané 9.5.2019

Jedného dňa zbadáte tmavú škvrnu, počas toho ako si čítate knihu, či pozeráte na obrazovku svojho počítaču. Myslíte si, že vám len niečo spadlo do oka a tak si oko vypláchnete. Spokojne ide pokračovať v čítaní no vzápätí zistíte, že škvrna nezmizla a stále je tam ! Ako hýbete okom, hýbe sa aj nepríjemná škvrna, no stále nie a nie zmiznúť z vášho videnia..

Aké sú možnosti liečenia a aké su moje rady.. áno, stalo sa to aj mne. Čítajte ďalej..

Prečo táto stránka vznikla

Úvod, alebo ako sa raz hrdlo na tom krčahu utrhlo - našťastie s dobrým koncom

Som ročník výroby 1975, alebo ako sa hovorí - ten z generácie husákovych detí.
Stredný vek je teda na krku a na oslavu tohoto jubiela pre vás príroda prichystala úhľadne zabalené balíčky nových prekvapení od vášho tela, či mysle, ktoré vám začne s úškrnom na tvári jedného dňa rad-radom posielať. Čítajte ďalej..