| Kategória: Histamínová intolerancia |
Potraviny pri histamínovej intolerancii
Vydané postupne - august až november 2019 - Priebežne aktualizované
Diagnostikovali vám histamínovú intoleranciu a teraz ste zmätení z toho, čo vlastne môžete jesť a piť ?
Verte poznám to, prešiel som si tým aj ja. Už niekoľko rokov skúšam, varím, ochutnávam... Občas som pri tom žčervenal,
niekedy sa nevedel prestať škrabať.. a to ešte nehovorím o tých prapodivných pohyboch v črevách a nafukovaniu.
V sérií 6 článkov sa vám pokúsim v prehľadnej forme a kategóriách zelená (povolené), žltá (v malom množstve) a
červená (nevhodné) ukázať, ktoré potraviny a nápoje môžete konzumovať a ktorým sa radšej vyhnite.
Zelenina
|
Živočíšne produkty
|
Oleje a orechy
|
Škroby (zemiaky, ryža, chlieb)
|
Ovocie
|
Bylinky, korenie, nápoje a ostatné
|
|
Vydané 7.5.2019 - Aktualizované 23.2.2020
Dali ste si dobrý zrejúci syr, naliali kvalitné červené vínko a užívali si pohodový večer, keď tu zrazu..
začnete pociťovať svrbenie kože, brucho sa začína nafukovať, očí vás začnú svrbieť.. čo sa to deje ?
Možno je to len reakcia na množstvo histamínu vo vašej potrave.. a vaše telo si s tým nevie rady.
A možno je to aj preto, že máte novodobú poruchu trávenia, ktorá sa objavuje u stále vačšieho množstva ľudí -
histamínová intolerancia.
Čítajte ďalej..
|
|
| Kategória: Spánok |
Vydané 13.6.2019 - Aktualizované 19.1.2020
To že spánok je extra dôležitý vie už väčšina z nás. Ale viete ako naozaj spíte ? A ako to zmerať bez toho,
aby ste museli ísť do laboratória a nechať sa ovešať rôznymi káblami a elektródami ? Na toto všetko nám podľa
výrobcu OURA prsteňu dá odpoveď práve ich ozaj elegantný gadget.
Aké sú skutočné výsledky vedeckej štúdie porovnávajucej tento prsteň s profesionálnym prístrojom v spánkovom laboratóriu.
A aké sú moje skúsenosti z jeho používania.. nechajte sa prekvapiť.
Čítajte ďalej..
|
|
Vydané 18.5.2019
Keď som sa snažil nastaviť pre seba nový životný štýl a dosiahnuť tak lepšie zdravie tela aj mysle,
mať dostatok energie a pozitívnu náladu každý jeden deň (aj snaha sa cení :), nemohol som ignorovať činnosť,
ktorou trávime ako ľudia celú tretinu času - spánok. Tejto dôležitej časti nášich životov sa venuje stále viac aj
veda, pribúda množstvo vedeckých štúdií, kníh a publikácií. Vďaka tomu sa dozvedáme až neuveriteľné informácie, a
zisťujeme aké dramatické dopady na náš život má kvalitný alebo naopak nekvalitný spánok.
A je v tom naozaj obrovský rozdiel. OBROVSKÝ.
Čítajte ďalej..
|
|
Vydané 20.5.2019
Ľahnete si večer do postele a neviete zaspať ?
Zisťujete, že ešte o dve, či tri hodiny sa prehadzujete a nie a nie nájsť tú správnu polohu a kľud ?
Je toho naozaj veľa, čo môže rušiť vaše zaspávanie - napríklad aj taká čokoláda zjedená večer.
A naopak, sú veci ktoré vám môžu pomôcť vojsť do ríše snov - čo tak obmedziť modré svetlo večer vo vašej domácnosti ?
V nasledujúcom článku môžete nájsť 12 známych aj menej známych tipov pre váš lepší spánok..
Čítajte ďalej..
|
|
Vydané 29.6.2019
To, že modré svetlo je zabijak spánku potvrdzuje mnoho výskumov.
Televízory, počítače, telefóny, tablety, ale aj bežné LED žiarovky vyžarujú
modrú zložku svetla do našich očí neustále.
Prečítajte si moje osobné skúsenosti s okuliarmi, ktoré toto svetlo blokujú
a sľubujú tak lepší spánok. Funguje to ? A ako vyzerajú ? Nejde len o vyhodených 70 eur ?
Čítajte ďalej..
|
|
| Kategória: Rôzne |
Vydané 6.1.2020 - Aktualizované 28.1.2020
Všadeprítomné reklamy nám hovoria čo majú muži vypiť, keď "majú svoj deň",
prípadne ktorý nápoj nám dovolí dotknúť sa slnka.
A my pijeme a zlepšujeme si deň za dňom, týždeň za týždňom, mesiac za mesiacom..
a nakoniec sú z toho roky a roky plné oslnivých žúriek.
Čo však spraviť až raz nerazíme na svoje dno. Keď už vieme, že to nie je o nevinnej troške
alkoholu, ale nutnosti otvoriť aj tretiu flašu vína nech zábava pokračuje..
Som závislý ? Ako s alkoholom skoncovať ? A čo sa so mnou udeje keď začnem abstinovať
po dlhom období alkoholových žúriek ktoré mi už splývajú do jedného veľkého zhluku zábavy,
ale aj trapasov, hanby, hádok a výpadkov pamäte..
Čítajte ďalej..
|
|
Vydané 12.5.2019
Kto z nás nezažil pískanie v ušiach po dobrom koncerte. Vačšinou ešte v danú noc, alebo nasledujúce ráno
nám k opici po vypitých pivách pribudne ako bonus aj nepríjemné pískanie a hlavu ide definitívne roztrhnúť.
Iste, dobrá vec je, že vieme, že tento stav po pár hodinách zmizne a my budeme pripravení na ďalšie sebamrzačenie..
Čo však, ak vám jedného dňa ten odporný zvuk zostane a stane sa pevnou súčasťou vášich 24 hodín každý jeden deň.
Čítajte ďalej..
|
|
Vydané 9.5.2019
Jedného dňa zbadáte tmavú škvrnu, počas toho ako si čítate knihu, či pozeráte na obrazovku svojho počítaču.
Myslíte si, že vám len niečo spadlo do oka a tak si oko vypláchnete. Spokojne ide pokračovať v čítaní no vzápätí
zistíte, že škvrna nezmizla a stále je tam ! Ako hýbete okom, hýbe sa aj nepríjemná škvrna, no stále nie a nie
zmiznúť z vášho videnia..
Aké sú možnosti liečenia a aké su moje rady.. áno, stalo sa to aj mne.
Čítajte ďalej..
|
|
