Kult zdravia | Rady podložené vedou a osobnými skúsenosťami

Potraviny pri histamínovej intolerancii (5) - Ovocie

Citróny, či avokádo sú oblasť zakázaná.. to sa dozvie hneď od začiatku hádam každý kto trpí histamínovou intoleranciou.

Čo ale banány, jahody, alebo také jablká ?

Pozrime sa spolu na to, ktoré ovocie si môžete dopriať a ktoré radšej nechajte na pultoch obchodov či trhovisiek. Čítajte ďalej..

Potraviny pri histamínovej intolerancii (4) - Škroby (Zemiaky, ryža, chlieb, atď..)

Štvrtý zo šiestich článkov zo série potravín pre histaminikov prináša prehľad škrobových potravín, teda to čo väčšinou používame ako prílohu či podložku na namazanie dobrej nátierky :)

Tu nie je našťaste tak veľa zakázaných vecí a až na pár produktov je povolené všetko čo má väčšina z nás rada. Samozrejme pozor treba dávať na formu chleba či pečiva, ale o tom už ďalej v článku. Čítajte ďalej..

Potraviny pri histamínovej intolerancii (3) - Oleje, orechy a semená

Tretí článok zo série potravín pre histaminikov pokračuje tukmi, teda olejmi, orechmi a semenami.

Ktoré orechy možem ako histaminik konzumovať ? A na akom oleji si pripravovať maso či zeleninu ?

Okrem prehľadných kategórií vhodných, menej vhodných, či úplne nevhodných potravín sa v článku dočítate aj ďalšie detaily, ktoré si treba všímať hlavne pri orechoch. Čítajte ďalej..

Potraviny pri histamínovej intolerancii (2) - Živočíšne produkty

Druhý článok zo série potravín pre histaminikov pokračuje živočíšnymi produktami, teda mäsom, mliečnymi výrobkami a vajciami.

Tak ako je to teda s hydinou či bravčovým ? A ktoré syry sa môžu jesť bez problémov ?

Všetko dôležité nájdete opäť prehľadne zoradené a budete mať tak uľahčenú situáciu pri výbere vášho najbližšieho nákupu v potravinách, či na trhu. Čítajte ďalej..

Potraviny pri histamínovej intolerancii (1) - Zelenina

Prvý zo série článkov na tému vhodných či nevhodných potravín pre ľudí trpiacich histamínovou intoleranciou začína práve zeleninou.

Nájdete tu prehľadný zoznam toho čo sa odporúča jesť a čo nie, prípadne čo len občas a hlavne s mierou. Nesmieme samozrejme zabudnúť ani na vhodnú úpravu zeleniny, kvôli zníženiu antinutrientov.

Nech sa páči, vstúpte ďalej do úžasnej ríše zeleniny pre všetkých, čo chcú účinnejšie bojovať s histamínovou intoleranciou. Čítajte ďalej..

Swanwick večerné okuliare - blokátor modrého svetla pre lepší spánok (recenzia)

To, že modré svetlo je zabijak spánku potvrdzuje mnoho výskumov.

Televízory, počítače, telefóny, tablety, ale aj bežné LED žiarovky vyžarujú modrú zložku svetla do našich očí neustále.

Prečítajte si moje osobné skúsenosti s okuliarmi, ktoré toto svetlo blokujú a sľubujú tak lepší spánok. Funguje to ? A ako vyzerajú ? Nejde len o vyhodených 70 eur ? Čítajte ďalej..

Yerba Mate - dávny indiánsky nápoj, ktorý dokáže privolať ducha energie

Indiánová tvár bola celá namaľovaná do červených farieb. Biele perá zapletené do vlasov tak pôsobili ako dym vychádzajúci z jeho horiacej hlavy..
Šialený vlk, ako volali náčelníka, sa naklonil a očami znovu prebodol chlapa oproti sebe. Ten zastavil pohyb svojej ruky tesne predtým ako sa jeho pery dotkli tekvicovej nádoby. Okamžite pochopil a rýchlim pohybom podal kalabasu na druhú stranu ohňa..

Možno aj nejako takto vyzerali stretnutia indiánov Guarani, a možno úplne inak. Každopádne oni sú tí, ktorí ako prví objavili skvelú chuť a ešte lepšie vlastnosti nápoja Yerba Mate. Čítajte ďalej..

OURA ring - jeden prsteň vládne spánku (recenzia)

To že spánok je extra dôležitý vie už väčšina z nás. Ale viete ako naozaj spíte ? A ako to zmerať bez toho, aby ste museli ísť do laboratória a nechať sa ovešať rôznymi káblami a elektródami ? Na toto všetko nám podľa výrobcu OURA prsteňu dá odpoveď práve ich ozaj elegantný gadget.

Aké sú skutočné výsledky vedeckej štúdie porovnávajucej tento prsteň s profesionálnym prístrojom v spánkovom laboratóriu. A aké sú moje skúsenosti z jeho 3-mesačného používania.. nechajte sa prekvapiť. Čítajte ďalej..

Rhodiola Rosea (Rozchodnica rúžová) - keď potrebujete nakopnúť a zlepšiť náladu

Traduje sa, že to boli už Vikingovia pred niekoľkými stáročiami, ktorý si obľúbili Rhodiolu a používali ju na zlepšenie výkonnosti na bojisku.

Dnes hlavnými lokalitami, kde sa Rhodiola pestuje je ruský Sibír a vysokohorský Tibet.

Pozrime sa na to, čo si o ďalšom adaptogéne myslí moderná veda. Potvrdia sa skúseností našich predkov ? Čítajte ďalej..

Ashwagandha (Withania somnifera) - kráľovná medzi adaptogénmi

Pach koňa - tak sa dá preložiť indický názov rastliny, ktorá sa preslávila hlavne v indickej medicíne - ajurvéde.

Ľudia ju používajú už tisíce rokov na problémy s úzkosťou, spánkom, stresom, ale aj na zlepšenie regenerácie po fyzickej námahe. Pozrime sa, čo hovoria výsledky štúdií, ale aj na čo dať pozor pri výbere doplnku výživy s touto vzácnou rastlinou. Čítajte ďalej..

12 tipov pre váš lepší spánok

Ľahnete si večer do postele a neviete zaspať ?

Zisťujete, že ešte o dve, či tri hodiny sa prehadzujete a nie a nie nájsť tú správnu polohu a kľud ? Je toho naozaj veľa, čo môže rušiť vaše zaspávanie - napríklad aj taká čokoláda zjedená večer. A naopak, sú veci ktoré vám môžu pomôcť vojsť do ríše snov - čo tak obmedziť modré svetlo večer vo vašej domácnosti ?

V nasledujúcom článku môžete nájsť 12 známych aj menej známych tipov pre váš lepší spánok.. Čítajte ďalej..

Prečo spíme - na tretine vášho života záleží viac ako ste si mysleli

Keď som sa snažil nastaviť pre seba nový životný štýl a dosiahnuť tak lepšie zdravie tela aj mysle, mať dostatok energie a pozitívnu náladu každý jeden deň (aj snaha sa cení :), nemohol som ignorovať činnosť, ktorou trávime ako ľudia celú tretinu času - spánok. Tejto dôležitej časti nášich životov sa venuje stále viac aj veda, pribúda množstvo vedeckých štúdií, kníh a publikácií. Vďaka tomu sa dozvedáme až neuveriteľné informácie, a zisťujeme aké dramatické dopady na náš život má kvalitný alebo naopak nekvalitný spánok.

A je v tom naozaj obrovský rozdiel. OBROVSKÝ. Čítajte ďalej..

Zákaly sklovca - keď je chyba obrazu skutočne vo vašom prijímači

Jedného dňa zbadáte tmavú škvrnu, počas toho ako si čítate knihu, či pozeráte na obrazovku svojho počítaču. Myslíte si, že vám len niečo spadlo do oka a tak si oko vypláchnete. Spokojne ide pokračovať v čítaní no vzápätí zistíte, že škvrna nezmizla a stále je tam ! Ako hýbete okom, hýbe sa aj nepríjemná škvrna, no stále nie a nie zmiznúť z vášho videnia..

Aké sú možnosti liečenia a aké su moje rady.. áno, stalo sa to aj mne. Čítajte ďalej..

Pískanie v ušiach, alebo Tinnitus - tak blízko k šialenstvu

Kto z nás nezažil pískanie v ušiach po dobrom koncerte. Vačšinou ešte v danú noc, alebo nasledujúce ráno nám k opici po vypitých pivách pribudne ako bonus aj nepríjemné pískanie a hlavu ide definitívne roztrhnúť.

Iste, dobrá vec je, že vieme, že tento stav po pár hodinách zmizne a my budeme pripravení na ďalšie sebamrzačenie..

Čo však, ak vám jedného dňa ten odporný zvuk zostane a stane sa pevnou súčasťou vášich 24 hodín každý jeden deň. Čítajte ďalej..

Histamínová intolerancia (HIT) - keď vaše trávenie bojuje s jedlom aj s vami

Dali ste si dobrý zrejúci syr, naliali kvalitné červené vínko a užívali si pohodový večer, keď tu zrazu.. začnete pociťovať svrbenie kože, brucho sa začína nafukovať, očí vás začnú svrbieť.. čo sa to deje ?

Možno je to len reakcia na množstvo histamínu vo vašej potrave.. a vaše telo si s tým nevie rady.

A možno je to aj preto, že máte novodobú poruchu trávenia, ktorá sa objavuje u stále vačšieho množstva ľudí - histaminová intolerancia. Čítajte ďalej..

Prečo táto stránka vznikla

Úvod, alebo ako sa raz hrdlo na tom krčahu utrhlo - našťastie s dobrým koncom

Som ročník výroby 1975, alebo ako sa hovorí - ten z generácie husákovych detí.
Stredný vek je teda na krku a na oslavu tohoto jubiela pre vás príroda prichystala úhľadne zabalené balíčky nových prekvapení od vášho tela, či mysle, ktoré vám začne s úškrnom na tvári jedného dňa rad-radom posielať. Čítajte ďalej..